英雄联盟官网下注_晕倒、动时出汗、头晕、面色苍白的人，中医称之为气虚，来源于先天不足、脾胃不和、劳累过度、年老乏力等。据报道，2020-03-13年气的产生依赖于先天肾中的杨琪，更依赖于脾胃吸收的营养。所以，自由选择合适的首页补气食物，是强身健体、防病延年的基础。

但是有些家常菜有补气的作用。山药：人被称为神仙的食物。《本草纲目》说：山药益肾气，健脾胃，止泻止痢，止咳化痰，益皮毛。

山药补肺健脾补肾，适合各种体质的人食用。不冷不燥，味道平和。吃完之后就不用担心便秘咳嗽等后遗症了。土豆：也叫地下水果，因为它对人体有很多好处。

马铃薯具有显著的健胃益气、益气止痛、通便、节食降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。

土豆食品在世界上很受欢迎，这与它丰富的营养价值有关。香菇：是四大山珍之一，有“植物之王”、“菜中之肉”的美称。

可以调理气血不足，经常力量较弱的人。《本草纲目》指出：蘑菇有利于胃肠道，止咳理气。小米：小米入脾、胃、肾，具有健脾和胃的功能，特别适合脾胃虚弱的人群，常作为产后妇女的滋补食品。

研究表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显低于大米。小米粥煮好后放一会，上面一层粥就不会聚一层膜了，这就是粥油，可以保养胃粘膜，预防胃十二指肠溃疡。板栗：性甘性温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的作用。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。

板栗含钙量高，是一种优良的补钙食品，对预防骨质疏松症有很好的效果。：英雄联盟官网下注。

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